Die Kompaktkurse richten sich an Menschen, die neugierig darauf sind, zu entdecken, was Achtsamkeit überhaupt ist und wie wir sie erfahren können. Sie geben einen Einblick in das MBSR-Programm. Die Teilnehmer werden mit den zentralen Übungen des MBSR (Bodyscan, Yoga und Meditation) vertraut gemacht. Darüber hinaus lernen sie eine Vielzahl kleinerer Übungen, die sehr wirksam sind, um in stressigen Momenten wieder zu sich zu kommen und wach zu werden, für den Moment, der gerade erlebt wird. Eine Voraussetzung dafür, Anspannung rechtzeitig wahrzunehmen und gut für mich selbst zu sorgen.
Der Schwerpunkt in diesen Kursen beschränkt sich auf das zentrale Thema des MBSR-Trainings – dem Umgang mit Stress. (Wie erlebe ich Stress? An welchen Symptomen erkenne ich, wann ich gestresst bin? Wie kann mir die Achtsamkeit helfen, rechtzeitig aktiv zu werden, um mit schwierigen Situationen umzugehen?)
Der Kompaktkurs umfasst 2 x 3 Übungsstunden.
Bitte melden Sie sich telefonisch oder per Mail bis spätestens 10 Tage vor Kursbeginn an.
Kosten: 60€ pro Person.
